Tag Archives: Kristýna Opočenská

Německá reprezentace očima Kristýny Opočenské

Posted on by 0 comment
Autorka: Kristýna Opočenská

Autor: Nick Ruddock

Od Němců se máme co učit, naši sousedi předvádí gymnastiku světové úrovně. Jejich družstvo obsadilo na olympiádě v Riu šesté místo. A na nedávných Mistrovství světa Němky dokonce získaly ve finále na kladině dvě medaile; Pauline Schaefer zlato a Tabea Alt bronz.

S německou reprezentaci se letos v březnu měla možnost potkat česká gymnastka a trenérka Kristýna Opočenská (SK Hradčany). Když se na ni obrátil náš olympionik Martin Konečný, zda by nechtěla trénovat v německém Frankfurtu děti, neváhala ani chvilku. Ve stejné tělocvičně, kde se věnovala malým gymnastkám, probíhalo i soustředění německé reprezentace.

Kristýna využila příležitost a na pár dotazů ohledně tréninků se zeptala hlavní reprezentační trenérky Uly Koch. Ochotně jí poradila a dovolila ji i dopomáhat děvčatům během posilování a rozcvičení.
„Byl zážitek sledovat, jak s velkou pokorou a nadšením k tréninku děvčata opravdu tvrdě pracovala,“ zhodnotila zkušenost Kristýna. „I kolektiv byl výborný, děvčata si navzájem fandila a podporovala se.“

Během rozhovoru viděla, jak běžný trénink německé reprezentace probíhá.
Pondělí až pátek trénují dvoufázově, v sobotu je pouze dopolední trénink. V neděli mají volno. Děvčata stráví v tělocvičně 30 až 32 hodin týdně. Dopolední trénink začínají rozcvičkou na hudbu, kterou již znají. Nechybí taneční část, děvčata doslova roztančila tělocvičnu a dle slov Kristýny si to moc užívala. Následovaly akrobatické řady, pak individuální prvky v pásech.

 

Pak děvčata rozdělili do tří skupin.

První skupina pracovala na kladině pod vedením trenérky Tatjany Bachmayer z Karlsruhe. Během návštěvy Kristýny pilovaly hlavně řadu blecha-planč-planč a akrobacii do jámy. I od ní dostala Kristýna během stáže několik praktických trenérských tipů.

Autorka: Kristýna Opočenská

Autor: Nick Ruddock

Druhá skupina vedená Nickem Rudockem se dívala na slow-motion videa z akrobacie, kterými se v gymnastické komunitě tento Ital proslavil. Soustředila se na rozvoj výbušnosti a rychlosti pomocí plyometrické metody a různých pomůcek. Rudock v Itálii pořádá také vzdělávací kempy pro trenéry (ty mimochodem v Čechách úplně chybí).

Zbytek účastnic pracoval na přeskoku s Ulou Koch. Mezi trenéry nechyběla ani známá choreografka Shiri, která se stará o choreografii všem reprezentantkám.

Zajímavostí je, že během soustředění nepracují osobní trenéři jednotlivých reprezentantek pouze se svými svěřenkyněmi, ale jsou tam, kde je jich právě potřeba a kde jsou pro tým nejužitečnější. Například na přeskoku pracovala Tabea Alt s paní Koch a mladší juniorky mezitím trénovaly s jejím trenérem na akrobě nové řady a kombinace.

 

Na obrázku níže jsou gymnastky s italským trenérem Nickem Ruddockem (zdroj: Instagram Tabea Alt).

22384848_10210973746319788_1791480997_n

Březnového soustředění, na kterém byla Kristýna, se zúčastnily například Emelie Petz nebo Kim Ruoff (obě letos závodily na EYOFu) nebo Tabea Alt, která se připravovala na Světový pohár ve Stuttgartu, který následně vyhrála. Na sezónu se připravovaly i olympioničky Kim Bui a Elisabeth Seitz.

Na skok na soustředění s SK Hradčany: Dobrá nálada, všude kam se podíváte!

Posted on by 0 comment
Trenérka Kristýna se svými svěřenkyněmi.

Trenérka Kristýna se svými svěřenkyněmi.

Léto je v plném proudu a s ním také gymnastická soustředění. Minulý týden jsem zavítala na návštěvu do Kolína, kde právě probíhalo soustředění družstva SK Hradčany Praha. Ženský oddíl sportovní gymnastiky funguje v Hradčanech teprve pátým rokem. Velí mu čtyřiadvacetiletá Kristýna Opočenská, která gymnastikou i „svými“ holčičkami doslova žije.

Soustředění se zúčastnilo deset gymnastek. Nejmladší Editce je teprve pět let. Děvčata se během soustředění zaměřila hlavně na nácvik nových prvků. Protože v jejich mateřské tělocvičně právě probíhá rekonstrukce, rozhodly se odjet do Kolína. A podmínky byly víc než příznivé! „Tělocvična v Kolíně je výborná. Nemají sice čtverec na prostná, ale disponují množstvím jiných pomůcek pro kvalitní průpravu. Například žerď nad jámou či gumové kladinky,“ zhodnotila Kristýna.

Kompletní sestava účastnic soustředění před zahájením rozcvičení.

Kompletní sestava účastnic soustředění před zahájením rozcvičení.

 

Děvčata trénovala dvoufázově. Ranní fáze začínala už v 9:30 a trvala bezmála čtyři hodiny. Odpolední tříhodinový trénink pak začínal v 15 hod. A když se zrovna netrénovalo, o zábavu nouze nebyla. Děvčata si užila například prohlídku města Kolín, místní aquapark nebo klasickou táborovou bojovku.

aguapark

město kolín

Co děvčata nacvičovala?

Johanka Vápenková (ročník 2006), která obsadila na letošním MČR v Ostravě 17. místo, se bude příští rok pokoušet o splnění požadavku kadetek. Začíná s nácvikem kombinace blecha-planč na kladině či obratu po veletoči vzad na bradlech.

 

Vilemína Knoblochová (2006) se bude pokoušet příští rok o splnění limitu pro žákyně A.  Nacvičuje vazbu na kladinu a začíná s nácvikem planče.

 

Michaela Nováková (ročník 2006) při nácviku blech na kladině.

 

I malá Anna Navrátilová (ročník 2008) se pilně připravuje na starší žákyně. Trochu zatím bojuje s bradly, ale všechno jde, když se chce :-)

Anna Navrátilová, SK Hradčany

 

A jak hodnotí letošní soustředění Kristýna Opočenská? „S průběhem soustředění jsem moc spokojená. Máme úžasnou partu holek, které se snaží, pracují a poslouchají. A co je hlavní, děvčata gymnastiku milují! Jsem na „svoje holčičky“ moc pyšná. Ačkoliv trénujeme oproti ostatním méně, tak jsme se za pět společných let pod SK Hradčany něco naučily. A taky rozrostly. Ze dvou holčiček je nás aktuálně osmnáct. “

Děvčatům i Kristýně přejeme mnoho gymnastických úspěchů.

Čeká vás letos také letní soustředění? Napište nám o něm!

International gymnastics Twitter account about gymnastics